Działamy
na rzecz
polskich rolników,
hodowców zwierzat gospodarskich
oraz mieszkańców obszarów wiejskich.

Kwiecień miesiącem sportu i rekreacji (Centrum Aktywnego Seniora)

Opublikowano: czwartek, 27, kwiecień 2017 10:45

seniorzy201402

 

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna, przez całe życie. Pojawiające się z wiekiem schorzenia i wszelkie ograniczenia fizyczne nie każdemu pozwalają uprawiać sport, jednakże aktywność fizyczna powinna być traktowana rekreacyjnie, jako element zdrowego stylu życia i dbania o własne zdrowie. Każdy senior powinien wybrać taką aktywność, na jaką pozwala mu jego kondycja. Błędem jest całkowite zrezygnowanie ze sportu. Nawet jeżeli formą tej aktywności miałyby być tylko spacery, to jeśli będą one regularne i poświęci się na każdy z nich chociaż pół godziny, to również wystarczy aby utrzymać kondycję.

Jeżeli jednak zdrowie na to pozwala, warto znaleźć dla siebie taki rodzaj sportu, który będzie faktycznie sprawiał przyjemność. Dlaczego sport jest tak ważny dla seniorów?

Systematyczne ćwiczenia pozwalają wpłynąć na stan swojego zdrowia i jego poprawę. Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla zapewnienia sobie odpowiedniej pracy mięśni i stawów. Zwiększa także ukrwienie organizmu oraz poprawia samopoczucie i wywołuje dobry nastrój i wpływa korzystnie na prawidłowy metabolizm.

Są seniorzy, którzy od lat mają ulubioną dyscyplinę i cały czas regularne trenują. Inni z kolei wcześniej nie mieli na to czasu lub wypełnianie codziennych obowiązków samo z siebie zapewniało im dużą dawkę ruchu. Przejście na emeryturę nie tylko nie zwalnia z uprawiania sportu, ale powinno być nawet dodatkową motywacją. Jeżeli dotychczas na co dzień brakowało ruchu, to zdecydowanie warto znaleźć jakiś sport dla siebie i jak najszybciej zacząć ćwiczenia.

Należy pamiętać, że wspólne treningi z innymi osobami to także świetna rozrywka towarzyska, obok niewątpliwych korzyści zdrowotnych dla organizmu płynących z aktywności fizycznej.

 
Wspieraj
nas

Podoba Ci się nasza inicjatywa?
Zachęcamy do wpłaty na rzecz
Fundacji Wsparcia Rolnika Polska Ziemia

Nr rachunku: mbank 68 1140 2004 0000 3402 7508 0370
Nr konta walutowego w Euro: mbank 27 1140 2004 0000 3612 0535 0295
Kod SWIFT: BREXPLPWMBK

dłon

  • Patroni naszych akcji:

    policja22
    Białobrzegi
    strazpozarna
  • Partnerzy Fundacji


  • Partnerzy Fundacji


  • Patronat Honorowy

  • Patroni naszych akcji:


  • Patroni naszych akcji:


    Arimr logo
    arr2
    arr2
    arr2
     
  • Partnerzy Fundacji


  • Partnerzy Fundacji


Kontakt

fundacja@wsparcierolnika.pl

+48 795 707 700

Biuro w Warszawie (główna siedziba):
ul. Kolejowa 45 lok. 135
01-210 Warszawa
Biuro w Radomiu:
ul. Zegara Słonecznego 12 lok. 15
26-600 Radom